優仕網健康樂活 〉檢視火線新聞

控血脂首重壞膽固醇 避心腦血管疾病  2018.08.04

(優活健康網編輯部/綜合整理)對於血壓的干預,高血壓患者的血壓應控制在140/90毫米汞柱以下,但目前對預後意義更大的收縮壓的控制比較差。滿18周歲成年人,未服用抗高血壓藥物情況下,收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥ 90mmHg...more

短眠必定對身體不好?錯誤觀念!  2018.08.04

(優活健康網編輯部/綜合整理) 藉由「練習」可縮短睡眠時間 有八、九成的人為彈性睡眠者。而彈性睡眠者可藉由「練習」來成為短眠者。有一項實驗可以證明這段描述。該實驗以許多睡眠時間在8小時左右的人為對象,調查他們有沒有辦法縮短睡眠時...more

講座/新生兒呼吸聲大是感冒嗎?  2018.08.04

(優活健康網新聞部/綜合報導)為何嬰兒呼吸時會有雜音?主要是因為呼吸時氣流經過狹窄呼吸道產生亂流,從鼻腔、鼻咽、喉部、氣管,至細支氣管皆有可能。會造成呼吸有雜音的原因相當多,只要是從鼻孔到小氣管有阻塞,就會產生異常的聲音。其中以喉頭軟化症佔...more

腰椎歪腸胃差!正確坐姿自己救  2018.08.04

(優活健康網編輯部/綜合整理)要維持脊椎的健康,最基本的做法就是行、住、坐、臥皆有相,善待自己的骨骼,讓它成為我們舒適的行動工具,不會變成身體的負擔與帶來痛苦── •坐要有坐相:不蹺腳、盤腿與盡量「靠腰」,讓腰部有個依靠。 •站...more

天熱無食欲 中醫食療解「苦夏」  2018.08.04

(優活健康網編輯部/綜合整理)一到夏季,很多人都會沒食欲,胃口不好,精神也差,身體容易疲倦,有的人體重還會明顯減輕,嚴重的還會感覺到頭暈、胸悶、噁心,這就是我們常說的「苦夏」。 苦夏症狀具有「春夏劇,秋冬瘥(病癒)」 的特點,秋涼後就...more

血管關係壽命!12警訊算出血管年齡  2018.08.04

(優活健康網編輯部/綜合整理)看看你的手背,鼓起來的「青筋」是什麼?血管。再摸摸你的手腕,跳動的是什麼?還是血管。你看,血管遍佈你的全身,可謂無處不在。那麼,血管是個什麼器官?扮演的是什麼角色?與我們的健康乃至生命有什麼關係呢? 看看...more

吃對助增肌減脂!營養師教運動全飲食  2018.08.03

(優活健康網記者林奐妤/採訪報導)運動風潮正盛,運動產業的蓬勃發展,也連帶使營養補充成為關注焦點。健身民眾無不想透過正確攝取營養,為自己努力運動的效果加乘。健身界流行的高蛋白飲,是不是每個人都需要喝?營養師提醒,運動前、中、後的營養補充,還...more

孤兒型別鱗狀細胞肺癌 免疫療法有解  2018.08.03

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據衛福部公布106年國人最新死因,癌症蟬聯冠軍,肺癌死亡率更連續十年第一名,平均56分鐘即有1名肺癌患者死亡。為此,癌症希望基金會二度攜手台灣胸腔暨重症加護醫學會等五大醫學會,特別於世界肺癌日提出「對抗肺癌,...more

核心肌群練不膩 教你做棒式3種變化  2018.08.03

(優活健康網編輯部/綜合整理)棒式核心系列動作中,大部份訓練的軀幹抵抗伸展控制,也能因為姿勢的變化轉為抵抗旋轉的訓練。雖同樣是將身體趴於地板進行訓練,但因軀幹主要部分懸空,且身體完全伸直的狀況,令操作動作顯得更為困難,並且需要協同作用的肩、...more

講座/腸病毒須知  2018.08.03

(優活健康網新聞部/綜合報導)腸病毒好發於5歲以下幼兒,又容易造成群聚傳染,家長與幼托機構不可掉以輕心。正確洗手5步驟,搭配洗手5時機「看病後」、「吃東西前」、「擤鼻涕後」、「接觸幼兒前」及「上廁所後」小朋友與家長做好防範措施,才能有效降低...more