優仕網健康樂活 〉檢視火線新聞

講座/端午節飲食  2018.05.13

(優活健康網新聞部/綜合報導)傳統粽子膽固醇及脂肪含量較高,再加上糯米製品不易消化,一般米飯要1個半小時至2小時才能完全消化,但糯米又要多半個小時至1小時,才能在腸胃排空,常有民眾在大量食用糯米後,出現腹脹、上腹悶痛、噁心及胃口不佳情形,嚴...more

紓壓嚼口香糖 助分泌「幸福賀爾蒙」  2018.05.13

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)壓力太大會造成身體或心靈的耗損,侵蝕微血管,可完全沒有壓力,又會讓副交感神經太強勢,導致慢性疲勞或憂鬱症等問題產生。適度的壓力對身體而言是必要的。適度的緊張感有助於集中精神,讓我們表現得更好。要藉由適度的壓...more

慢性便祕原因 恐與大腸部分構造有關  2018.05.13

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)食物通過小腸後,來到大腸。大腸與迴腸相連的部分叫做「盲腸」,這裡附著著一個小指般大小的尾巴,稱作「闌尾」。這裡發炎就會變成「闌尾炎」,如果擱置不管會破損,進而導致腹膜炎,甚至危及性命,故需以手術切除。闌尾炎...more

晚吃易胖有根據 「胖蛋白」致肥!  2018.05.13

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)晚餐在六至七點吃最為理想。因為從晚上到隔天早上為止,是應付飢餓狀態的「胖蛋白」最為活耀的時候。所謂胖蛋白,乃是時鐘基因所製造的蛋白質名叫「BMAL1」,它能促使脂肪合成,啟動身體的儲存脂肪模式。因此,同樣的...more

巧克力含「可可多酚」 防戴奧辛危害  2018.05.13

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)戴奧辛主要是燃燒垃圾時產生的環境荷爾蒙,據說會致癌。它存在於不容易腐敗的物質中,一旦被釋放到環境裡,就會透過食物鏈進入人類口中。戴奧辛與又名「戴奧辛受體」的芳香烴受體(AhR)結合後會產生毒素,所以如果能過...more

回顧「原生家庭」 找出內心高壓源頭  2018.05.13

(優活健康網編輯部/綜合整理)一個與我一起以Happy Talk共行將近半年的來訪者,前些日子跟我有了這樣的一段互動。「前幾天我回看過去的照片,發現之前在外商公司那段時間,雖然是光鮮亮麗的職位和高收入,大家看我都覺得我是人生勝利組,可是我的...more

提高工作效率 按頭、手穴道更專注  2018.05.13

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)注意力不集中的最大特徵,就是特別容易感到疲倦,一開始工作還可以注意力集中,但隨著工時的拉長,甚至是十分鐘後開始打哈欠、伸懶腰,一直不斷地起來倒茶水、上廁所,心思容易飄到其他事物上,做一些工作以外的事情,大幅...more

講座/糖尿病外食族怎麼吃?  2018.05.13

(優活健康網新聞部/綜合報導)糖尿病患常煩惱這不能吃、那不能吃。現代人生活忙碌或遇到難以抗拒的婚喪喜慶,外食場合無法避免,然而面對種種的外食型態,更是成為糖尿病患心中的擔憂及挑戰,在這些場合中,該如何選擇才能享受美味又不增加負擔呢? ...more

講座/避孕方法介紹  2018.05.12

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著價值觀越來越開放,許多年輕族群早已提前體驗「性」的滋味,甚至提前升格的小爸爸、小媽媽。根據世界衛生組織發布的數據顯示,全球2.08億懷孕人次中,有41%是屬於非預期懷孕,其中約1成發生在青少女階段。 ...more

久坐肩背好僵硬 手部穴位輕鬆解  2018.05.12

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)長時間久坐或坐姿不良(例如身體歪一邊、打字時手臂姿勢過高或過低、喜歡翹腳等),氣血循環當然會變差,容易出現肩頸和上背部肌肉僵硬,進而引起痠痛、脊椎側彎等問題。再加上工作壓力、焦慮、緊張等情緒,就會使肩背僵硬...more